Психолог в Вологде и онлайн — Ирина Дошина

Обо мне

Психология в моей жизни давно. С подросткового возраста увлекалась и мечтала стать психологом. Часто бывает так, что мечты ускользают от нас и не по нашей вине. Вот и моя ускользнула, только потом всегда дразнила и была на горизонте.

Снова психология вошла в мою жизнь, когда я стала мамой и поняла, что хочу воспитывать своего сына по-другому и погрузилась в мир, о котором, когда-то мечтала. И в итоге осознала, что хочу помогать людям обретать себя заново, выстраивать новые отношения с людьми, справляться с болью, депрессией и просто чувствовать себя лучше.

Я работаю в трёх подходах: личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (ЛОРП), краткосрочная динамическая терапия и транзактный анализ. ЛОРП помогает увидеть, откуда взялись трудности: мы смотрим не на отдельный симптом, а на систему отношений человека. Транзактный анализ помогает понять, что происходит между людьми прямо сейчас — из какого состояния я говорю, какую роль занимаю, по какому сценарию повторяется одно и то же. Краткосрочная динамическая терапия — формат, где мы выбираем одну главную тему и договариваемся, на какой срок работаем.

На постоянной основе посещаю супервизию и личную терапию, продолжаю повышать квалификацию.

Практикую с 2024 года. Имею квалификацию клинического психолога с правом ведения деятельности в сфере клинической психологии. Я работаю с лицами старше 18 лет.

Принимаю очно в двух местах: в своём кабинете в Вологде, на ул. Гоголя, 110, и в клинике «Ониона» на ул. Планерной, 18. Ещё есть встречи онлайн — в Яндекс Телемосте или Microsoft Teams.

Записаться можно по телефону +7 911 440-62-29, в ВКонтакте.

Стоимость услуг

3000 руб

Очная консультация в Вологде

Длительность 60 мин. Личная встреча в кабинете: Вологда, ул. Гоголя, 110.

Написать в VK

3000 руб

Онлайн консультация

Длительность 60мин. ВАЖНО, чтобы Вы были в комфортном, тихом и безопасном для себя месте, где Вы можете быть спокойны, что вас не услышат (Улица или кафе не подойдёт).

Написать в VK

Как и с чем я работаю?

Вместе мы будем погружаться в вашу личность, исследовать внутренние конфликты и находить подлинные причины ваших переживаний и трудностей, ведь я работаю не с симптомом, а с тем, что за ним стоит: вместе разбираемся, откуда берутся апатия, упадок сил или трудности в отношениях. Этот путь требует терпения, открытости и готовности встретиться лицом к лицу с самим собой. Но именно такая работа позволяет достичь устойчивых изменений и обрести внутренний покой и гармонию.

Я строю сессию в первую очередь на диалоге, понимании и полном принятии Вас. Даю Вам новый опыт терапевтических отношений, где есть возможность открывать себя заново, порой знакомиться с истинным собой и проявляться, где тебя принимают таким-какой ты есть, где можем учиться справляться с сильными эмоциями и чувствами, где можем все обсудить.

На первой встрече вы рассказываете о своей ситуации, я задам вопросы и отвечу на ваши; вместе решаем, подходит ли вам такая работа.

Чувство вины

Это тяжёлое ощущение, что вы сделали что-то неправильно и теперь должны понести наказание. Оно говорит о вашей совести, но часто мешает жить, заставляя постоянно возвращаться к прошлому.

Обида

Это когда боль от чужих поступков не проходит, а превращается в тихое ожидание справедливости. Вы держитесь за надежду, что обидчик поймёт и исправит свою ошибку, но этого не происходит, и рана не заживает.

Злость и ненависть

Злость — это сигнал, что ваши границы нарушены. Ненависть — та же злость, но копившаяся слишком долго. Обе эмоции говорят о боли, которую важно услышать.

Внутренние конфликты

Это когда одна часть вас хочет одного, а другая — совершенно противоположного. Как будто внутри ведётся тихая гражданская война, которая истощает ваши силы.

Прокрастинация

Это когда вы откладываете важные дела, хотя знаете, что это усугубит проблемы. Это не лень, а борьба с тревогой и страхом неудачи.

Выгорание

Это полное опустошение, когда ни на что нет сил. Как будто батарейка села окончательно.

Подавленность

Это когда мир теряет краски, а привычные дела становятся неподъёмными. Как будто живёшь под толстым стеклянным колпаком, который глушит все звуки и чувства.

Апатия

Это когда внутри пустота. Ничего не хочется, ничто не радует. Даже простые действия требуют огромных усилий. Это не лень, а крик нервной системы о помощи.

Тревога

Это когда тело и ум постоянно «включены» и ищут опасность. Сердце колотится, мысли скачут, а расслабиться не получается.

Низкая самооценка

Это искажённое зеркало, в котором вы видите только свои недостатки. Вы словно отменяете собственные успехи и обесцениваете себя, даже когда для этого нет причин.

Неуверенность в себе

Это когда внутренний критик заглушает все остальные голоса. Вы сомневаетесь в каждом шаге, боитесь ошибиться и откладываете важные решения, лишая себя новых возможностей.

Желание стать счастливее

Это тоска по жизни, наполненной смыслом и радостью. Это стремление выйти из серых будней, начать просыпаться с улыбкой и чувствовать, что вы живёте, а не существуете.

Потеря смысла жизни

Это когда исчезает внутренний компас. Будущее кажется туманным, а привычные цели больше не греют душу. Это поиск новой опоры в период глубоких перемен.

Проблемы в отношениях

Это когда диалог сменяется молчанием, а понимание уступает место обидам. Вы чувствуете, что говорите на разных языках, и это отдаляет вас друг от друга.

Аутоагрессия

Это когда ваша боль и злость не находят выхода и направляются на вас самих. Это может быть самокритика, нанесение себе вреда или отказ от заботы о себе. Так психика пытается справиться с невыносимыми чувствами.

Как начать?

Напишите мне в ВКонтакте или позвоните — достаточно пары слов о том, что беспокоит. Остальное расскажете на встрече.

Выберем удобное время и место.

Не имеет значения, что произошло в вашей жизни, вы всегда можете начать сначала

Вперёд

Мое образование

Диплом о профессиональной переподготовке «Клиническая психология», Психодемия, 2026 г.

Сертификат Ирины Дошиной — сертификат 10

Удостоверение о повышении квалификации «Личностно-ориентированная реконструктивная терапия (ЛОРП) в частной психологической практике», СПбИ ДПО, 2026 г.

Удостоверение о повышении квалификации «Детская психиатрия. Подростковая психология и психотерапия», СПбИ ДПО, 2026 г.

Удостоверение о повышении квалификации «ЛОРП: от построения гипотезы до проведения интервенций. Практический курс», СПбИ ДПО, 2026 г.

Ответы на частые вопросы

Сколько консультаций мне потребуется?

Число сессий индивидуально и зависит от глубины проблемы, вашей открытости и готовности к работе. Каждый продвигается в своем ритме, поэтому точное количество заранее определить невозможно.

Сколько длится консультация?

60 минут

Почему невозможно решить мою проблему всего за одну консультацию?

Устойчивые изменения требуют времени и глубокой проработки внутренних конфликтов и убеждений, поэтому одна консультация недостаточна для достижения долгосрочного результата.

Насколько конфиденциальна наша работа вместе?

Наши консультации абсолютно конфиденциальны. Кроме случаев анонимного обращения к супервизору для улучшения качества услуг.

Если я захочу закончить терапевтические отношения?

Клиент вправе прекратить терапию в любой момент и завершить так, как посчитает нужным. Я же со своей стороны предлагаю сообщить об этом заранее. А также уделить этому время и провести 1-2 сессии, где мы можем поговорить о завершении, подвести итоги и попрощаться.

Сколько всего это будет стоить?

Первая встреча — 3000 ₽, дальше обычно одна встреча в неделю по 3000 ₽. Сколько встреч понадобится, заранее честно не скажу — это зависит от запроса. Раз в 4–6 встреч мы сверяемся: что меняется и куда мы идём.

Что если нужно перенести или отменить встречу?

Напишите, пожалуйста, не позже чем за сутки — просто перенесём на другое время. Так у нас обоих остаётся время на другую работу или на отдых.

Вы работаете с парами и детьми?

Работаю со взрослыми от 18 лет. С парами и детьми не работаю — если нужен такой специалист, подскажу, куда обратиться.

С чем не работаете?

Моя деятельность не включает работу с кризисными состояниями, утратой близких и аддикциями. С острыми состояниями я не работаю одна: если есть угроза жизни или тяжёлая депрессия, я направлю к психиатру или в клинику и могу сопровождать вас вместе с врачом. Если ваш случай не в моей компетенции, я скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться. Так безопаснее для вас.

Привет, я Ирина Дошина — психолог в Вологде и онлайн